BEL FITIĞINDAN KORUNMAK MÜMKÜN MÜDÜR?
İyi bir kas yapısı, kaslar arasında dengeli duruş eğitimi ve riskli hareketlerden kaçınma bel fıtığından korunmada kısmen yardımcıdır.
Esas önemli olan bir kez bel ağrısı olan kişide bunun tekrarlarının önlenmesidir.
Bel fıtığı sebeplerinden bir kısmı kişinin kendisinin kontrol edebileceği, bel fıtığı olma riskinin azaltılabileceği nedenler olmakla beraber, bir kısmı kişinin kendi kontrol edebildiği sebepler değildir (yaşlanma nedeniyle disk eklemlerinin yıpranması,beklenmeyen bel bölgesini ilgilendiren kazalar,daha önce bel kısmında yapılmış bir ameliyat vb sebepler).
BEL FITIĞI OLMA RİSKİNİ ARTTIRAN VE KONTROL EDİLEBİLİR NEDENLER;
- Ağır yük kaldırmak,taşımak,çekmek eklemi çok fazla zorlamaktadır.
- Fiziksel güç gerektiren ağır işlerde çalışmak belde fıtık riskini arttırır.
- Uzun süre oturmak; öne eğilerek masa başında uzun süreli ofis çalışmaları; bel eklemleri içinde basınç artar, eklem yıpranması ve bel fıtığı gelişmesi riski artar.
- Fazla kilolar,Obezite bel fıtığı olma riskini arttırır.
- Sigara kullanımı riski arttırır.
- Ağır ve yorucu sporları uzun süre yapmak veya hiç s por yapmamak,hareketsiz bir yaşam da bel fıtığına yakalanma riskini arttırır.
- Uzun süreli sarsıntılara maruz kalmak ; mesela uzun yol şoförleri için risk daha fazladır.
